잇몸 질환 1,800만 명 시대! 잇몸병 예방과 치료법 총정리

1. 잇몸 질환의 원인과 치아 손상의 메커니즘

1-1. 잇몸 질환이 생기는 이유

• 음식물 찌꺼기가 남아 있으면 산성 성분이 발생하여 치아를 부식합니다.
• 잇몸 출혈(잇몸에서 피가 나는 현상)은 세균 감염에 대한 면역 반응입니다.
• 치아에 과도한 힘이 가해지면 외상성 교합이 발생하여 치아가 흔들리고 잇몸에 상처를 줄 수 있습니다.
• 스트레스와 흡연도 잇몸 건강에 악영향을 미쳐 치주 질환을 촉진합니다.
• 당뇨, 면역력 저하 등의 전신 질환이 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다.

1-2. 치주질환(잇몸병)의 단계

1단계: 치은염 (Gingivitis)

• 잇몸에 국한된 염증 (가벼운 단계, 회복 가능)
• 음식물이 48시간 이상 남아 있으면 염증이 발생합니다.
• 잇몸이 붉어지고 부어오르는 증상이 나타납니다.

2단계: 치주염 (Periodontitis)

• 염증이 잇몸뼈까지 침투하여 치조골(잇몸뼈) 손상이 발생합니다.
• 초기에는 회복 가능하지만, 심해지면 재생이 불가능합니다.
• 치아가 흔들리거나 틈이 생기는 증상이 나타납니다.
• 구취(입 냄새) 및 지속적인 잇몸 출혈이 발생합니다.

2. 잇몸 질환 치료법

2-1. 잇몸 출혈 시 대처 방법

• 철저한 양치질이 기본이지만, 출혈이 지속되면 치료용 가글제를 사용해야 합니다.
• 클로르헥시딘 성분 가글제 (예: 핵사메딘) 사용 → 100ml 약 3,000원
• 사용 시 주의사항
  • 장기간 사용 시 치아 착색을 유발할 수 있습니다.
  • 건강한 구강균까지 제거할 수 있어 1~2주 이상 사용을 금지해야 합니다.
  • 가글 후 30분 동안 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

3. 잇몸 건강을 위한 생활 습관

• 치간 칫솔 + 치실 사용 필수 (양치질만으로는 치태 제거가 어렵습니다.)
• 잇몸 마사지: 잇몸 혈류를 촉진하여 건강을 유지할 수 있습니다.
• 입술과 혀 운동: 구강 근육을 강화하여 침 분비를 촉진할 수 있습니다.
• 치아에 좋은 음식 섭취
  • 콜라겐: 잇몸 조직 형성에 필수적인 성분입니다.
  • 비타민 C: 잇몸 출혈을 방지하고 혈액순환을 개선합니다.
  • 비타민 D: 잇몸뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
  • 칼슘과 마그네슘: 치아와 잇몸 뼈 강화를 위해 꼭 필요합니다.
• 잇몸 건강을 위한 추천 식품
  • 당근, 오이: 섬유질이 많아 자연적인 치아 청소 효과를 제공합니다.
  • 사과, 셀러리: 침 분비를 촉진하고 구강 건강을 개선합니다.
  • 녹차: 항균 작용으로 구강 내 세균을 억제합니다.

4. 침 분비의 중요성과 구강 건강 유지법

4-1. 침의 역할

• 산성 성분을 중화하여 치아 부식을 막아줍니다.
• 자연적인 세균 제거 효과가 있습니다.
• 음식물이 치아에 달라붙지 않도록 윤활 작용을 합니다.
• 구강 내 면역력을 높여 세균 감염을 예방합니다.

4-2. 침 분비 촉진 방법

• 물을 자주 마시기 (구강 건조 방지)
• 알코올 성분이 없는 가글 사용 (알코올 가글은 구강 건조를 유발할 수 있습니다.)
• 섬유질이 많은 채소 섭취 → 침 분비를 촉진할 수 있습니다.
• 입으로 숨 쉬는 습관 개선 → 코로 호흡하는 것이 침 유지에 도움이 됩니다.
• 무설탕 껌 씹기 → 침샘을 자극하여 침 분비를 증가시킵니다.

5. 스케일링과 치과 방문의 중요성

5-1. 스케일링(치석 제거)

• 1년에 한 번 건강보험 적용 (19세 이상 무료)
• 부분적인 스케일링은 언제든 보험 적용 가능
• 40대 이상부터는 잇몸병 위험이 증가하므로 정기 검진이 필수입니다.
• 스케일링 후에는 구강 위생 관리가 더욱 중요합니다.

6. 결론

• 잇몸 건강은 생활 습관과 예방이 가장 중요합니다.
• 정기적인 치과 방문과 적절한 가글 및 양치 습관이 필수입니다.
• 좋은 식습관과 침 분비 촉진 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
• 1년에 한 번 스케일링을 통해 치주 질환을 예방할 수 있습니다.
• 잇몸 질환을 방치하면 심각한 치아 손실로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 필수입니다.

이 블로그는 지식의 맛님 영상을 참고하여 작성하였습니다.