Overcoming My Fear of Public Speaking | 발표 불안 극복하기

1. Introduction | 도입

 

Standing in front of a classroom full of students used to terrify me. Just the thought of speaking in public made my hands sweat and my voice tremble. For years, I avoided raising my hand or volunteering to present. Everything changed in my first year of middle school when I was assigned to give a presentation on climate change. That moment became a turning point in how I viewed myself and my abilities.

학생들로 가득한 교실 앞에 서는 것은 나에게 공포 그 자체였습니다. 사람들 앞에서 말해야 한다는 생각만으로도 손에 땀이 나고 목소리가 떨렸습니다. 수년 동안 손을 들거나 발표에 자원하는 것을 피해 왔습니다. 하지만 중학교 1학년 때 기후 변화에 대한 발표 과제를 맡으면서 모든 것이 바뀌었습니다. 그 순간은 나 자신과 내 능력에 대한 시각이 바뀌는 전환점이 되었습니다.

2. Background | 배경

 

Public speaking had always been my greatest fear. Even during small group discussions, I would get nervous and forget what I wanted to say. In earlier grades, I somehow managed to avoid big presentations, but in my first year of middle school science class, every student was required to give a five-minute speech. This time, I had no choice.

사람들 앞에서 말하는 것은 늘 나에게 가장 큰 두려움이었습니다. 소그룹 발표조차 긴장해서 말하고 싶은 것을 잊어버리곤 했습니다. 초등학교 때는 어떻게든 큰 발표를 피할 수 있었지만, 중학교 1학년 과학 시간에는 모든 학생이 5분 발표를 해야 했습니다. 이번에는 피할 수 없었습니다.

3. The Struggle | 고난의 과정

 

When I first learned about the assignment, I panicked. For days, I couldn’t concentrate in class. My heart would race just thinking about standing in front of everyone. At night, I practiced in front of the mirror, but my voice was shaky and uncertain. I seriously considered pretending to be sick on the day of the presentation. I felt overwhelmed and helpless.

처음 과제를 들었을 때 나는 당황했습니다. 며칠 동안 수업에 집중할 수 없었습니다. 발표 장면을 상상하는 것만으로도 심장이 뛰었습니다. 밤마다 거울 앞에서 연습했지만 목소리는 떨리고 자신감이 없었습니다. 발표 당일 아픈 척할까 진지하게 고민하기도 했습니다. 모든 것이 버겁고 무기력했습니다.

4. The Turning Point | 극복의 시작

 

Instead of giving up, I decided to ask my teacher for help. She encouraged me to rehearse with a friend first. I practiced several times in front of my best friend, and each time I gained a bit more confidence. My teacher also taught me some breathing exercises to help calm my nerves. With each rehearsal, I began to believe that I could actually do it.

포기하는 대신 선생님께 도움을 청했습니다. 선생님은 친구와 먼저 연습해보라고 조언해주셨습니다. 가장 친한 친구 앞에서 여러 번 연습하면서 조금씩 자신감이 생겼습니다. 선생님은 긴장을 풀 수 있도록 호흡법도 알려주셨습니다. 연습을 거듭할수록 나는 진짜 발표를 해낼 수 있을 거란 믿음이 생겼습니다.

5. Presentation Day | 발표의 날

 

When the day finally arrived, I was still scared—but I was also prepared. I stood in front of the class, took a deep breath, and began my speech. My voice trembled at first, and I stumbled on a few words, but I didn’t stop. I kept going until I reached the end. When my classmates clapped, I felt a wave of relief—and pride.

드디어 발표 당일이 되었습니다. 여전히 무서웠지만, 준비는 되어 있었습니다. 교실 앞에 서서 깊게 숨을 들이쉬고 발표를 시작했습니다. 처음엔 목소리가 떨리고 몇 마디 말도 더듬었지만, 멈추지 않았습니다. 끝까지 발표를 마쳤고, 친구들이 박수칠 때 나는 안도감과 자부심이 동시에 밀려왔습니다.

6. Reflection | 성찰

 

That presentation didn’t turn me into a perfect public speaker, but it helped me understand something important. Facing a fear doesn’t mean you stop being afraid—it means you act anyway. Now, I still get nervous, but I speak up more often. I even volunteered to host our school’s talent show this year. Overcoming my fear of public speaking gave me a sense of courage and confidence that I carry into many areas of my life.

그 발표가 나를 완벽한 발표자로 만들지는 않았지만, 중요한 교훈을 얻을 수 있었습니다. 두려움을 마주한다는 것은 더 이상 무섭지 않다는 뜻이 아니라, 그럼에도 불구하고 행동하는 것을 의미한다는 것입니다. 여전히 떨리긴 하지만 이제는 더 자주 의견을 말합니다. 올해는 학교 장기자랑 사회에도 자원했습니다. 발표에 대한 두려움을 극복한 경험은 내 삶의 여러 영역에서 용기와 자신감을 심어주었습니다.

 

 

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